Πέμπτη 31 Ιουλίου 2014
Τετάρτη 30 Ιουλίου 2014
Τρίτη 29 Ιουλίου 2014
Το γιλεκάκι που φορείς...
Πολύ βολικό το γιλέκο ultraspire kinetic με τα 2 παγούρια των 750ml. Ξέρεις πάντα εύκολα πόσο νερό κουβαλάς...
Το θέμα που αντιμετώπιζα ήταν το "στήσιμο" του πάνω μου όταν έπεφτε βάρος στις μπροστινές θήκες... Οι "τιράντες" έφευγαν δεξιά αριστερά και έπρεπε κάθε τόσο να τις επαναφέρω...
Μια αλλαγή ρυθμίσεων στους ιμάντες έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα...
Μεγάλο χαλάρωμα του ιμάντα των τιραντών ώστε το κούμπωμα της μέσης να πέφτει πάνω στο κόκκαλο της λεκάνης (όπως ρυθμίζουμε τα ορειβατικά μας σακίδια) και να μην ενοχλεί στο στομάχι ( που με όλα τα χαζά που τρως γίνεται τούμπανο...)
Πλέον οι τιράντες ενώνονται μπροστά στο στήθος, το γιλέκο έχει κατέβει πιο χαμηλά και το πιάσιμο της πίσω τσέπης έγινε πιο εύκολο....
οι δοκιμές συνεχίζονται..
Το θέμα που αντιμετώπιζα ήταν το "στήσιμο" του πάνω μου όταν έπεφτε βάρος στις μπροστινές θήκες... Οι "τιράντες" έφευγαν δεξιά αριστερά και έπρεπε κάθε τόσο να τις επαναφέρω...
Μια αλλαγή ρυθμίσεων στους ιμάντες έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα...
Μεγάλο χαλάρωμα του ιμάντα των τιραντών ώστε το κούμπωμα της μέσης να πέφτει πάνω στο κόκκαλο της λεκάνης (όπως ρυθμίζουμε τα ορειβατικά μας σακίδια) και να μην ενοχλεί στο στομάχι ( που με όλα τα χαζά που τρως γίνεται τούμπανο...)
Πλέον οι τιράντες ενώνονται μπροστά στο στήθος, το γιλέκο έχει κατέβει πιο χαμηλά και το πιάσιμο της πίσω τσέπης έγινε πιο εύκολο....
οι δοκιμές συνεχίζονται..
Δευτέρα 28 Ιουλίου 2014
Απολογισμός 1ης βδομάδας.(1/13)
4 τρεχάλες στα χωραφούδια, 57 χιλιόμετρα ( 11+11+15+20 ) σε 6:39 | Μέσο pace 7:00.
Έχασα τα πρώτα -2,2 εύκολα κιλά. (80-77,8). Στόχος παραμένουν τα 73
Στα ίδια πλαίσια και αυτή η βδομάδα... θα προσθέσω και λίγο θάλασσα... βατραχοπέδιλα έτοιμα :-)
Έχασα τα πρώτα -2,2 εύκολα κιλά. (80-77,8). Στόχος παραμένουν τα 73
Στα ίδια πλαίσια και αυτή η βδομάδα... θα προσθέσω και λίγο θάλασσα... βατραχοπέδιλα έτοιμα :-)
Κυριακή 27 Ιουλίου 2014
Χωραφούδια, 20.2Κ | 02:40 | 7:55 | Κ78.2
Ξύπνημα πιο νωρίς σήμερα... Παλμοί ηρεμίας 44. Με το γιλέκο σήμερα ( νέα ρύθμιση στους ιμάντες > άψογη εφαρμογή ) 1,4 λίτρα νερό + GPS + Φωτογραφική + κινητό για μουσική + δοκιμή Τζελάκι Hammer μήλο με κανέλα) . Νηστικός πάλι στο δρόμο, με στόχο τις 2,5 ώρες..
Πήγαινα για περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά μια η κούραση, η ζέστη και τα πολλά σκυλιά, μετά το 13 άρχισα το περπατοτρέξιμο... Κάπου στο 17 βυθισμένος στις σκέψεις με τον ήλιο να βαράει, το νερό να έχει τελειώσει κόντεψα να πατήσω έναν λαφιάτη... σηκώθηκε στο μισό μέτρο για να με τρομάξει... το πέτυχε... είπαμε γεια και ο καθένας πήρε τον δρόμο του.. στην επόμενη στροφή μελίσσια πάνω στον δρόμο... Σκέφτομαι πως είμαι πολύ αλμυρός για να μη περάσω απαρατήρητος... και μια τσιμπιά στο αυτί με επιβεβαίωσε... απομακρύνθηκα γρήγορα χωρίς άλλο τσίμπημα... Ευτυχώς μετά τον στρατό μου έφυγαν κάτι αλλεργίες που είχα... αλλιώς το αυτί μου θα ήταν σαν του Νταμπο. Δεν με ήθελε σήμερα.... επέστρεψα αργά πίσω... Ευτυχώς αύριο Δευτέρα... ρεπό..
Πήγαινα για περισσότερα χιλιόμετρα, αλλά μια η κούραση, η ζέστη και τα πολλά σκυλιά, μετά το 13 άρχισα το περπατοτρέξιμο... Κάπου στο 17 βυθισμένος στις σκέψεις με τον ήλιο να βαράει, το νερό να έχει τελειώσει κόντεψα να πατήσω έναν λαφιάτη... σηκώθηκε στο μισό μέτρο για να με τρομάξει... το πέτυχε... είπαμε γεια και ο καθένας πήρε τον δρόμο του.. στην επόμενη στροφή μελίσσια πάνω στον δρόμο... Σκέφτομαι πως είμαι πολύ αλμυρός για να μη περάσω απαρατήρητος... και μια τσιμπιά στο αυτί με επιβεβαίωσε... απομακρύνθηκα γρήγορα χωρίς άλλο τσίμπημα... Ευτυχώς μετά τον στρατό μου έφυγαν κάτι αλλεργίες που είχα... αλλιώς το αυτί μου θα ήταν σαν του Νταμπο. Δεν με ήθελε σήμερα.... επέστρεψα αργά πίσω... Ευτυχώς αύριο Δευτέρα... ρεπό..
Σάββατο 26 Ιουλίου 2014
Παρασκευή 25 Ιουλίου 2014
The ROUT Song
The ROUT Song was created in 2009 by Antonis Mousades, a talented singer, as an inspiration of the ROUT Athlets and Volonteers work. Following that experience, today Antonis is a member of the ROUT Volunteers. He,also, participates in various trail events as a runner!
The song is accompanied by Go-mrp's people wonderful photos! Go- mrp team is with ROUT since the inception of the event.
This slideshow was officially presented to the audience in 2012 ROUT Volunteers Meeting (3& 4 March 2012) in Haidou Forest Village
Video: The ROUT song
The song is accompanied by Go-mrp's people wonderful photos! Go- mrp team is with ROUT since the inception of the event.
This slideshow was officially presented to the audience in 2012 ROUT Volunteers Meeting (3& 4 March 2012) in Haidou Forest Village
Video: The ROUT song
Η συναρπαστική εμπειρία του "Ορίζοντα" στον ROUT 2012
Ξεκούραση σήμερα.... διαβάζουμε και φορτώνουμε Η συναρπαστική εμπειρία του "Ορίζοντα" στον ROUT 2012
Πέμπτη 24 Ιουλίου 2014
Τετάρτη 23 Ιουλίου 2014
Χωραφούδια, 11.2Κ | 01:09 | 6:09 | Κ80
22/07/2014. Ουσιαστικά η 1η μέρα της προετοιμασίας, 86 μέρες πριν ΤΟ γεγονός!! Καιρός ιδανικός, φθινοπωρινός, με αέρα και ψιλόβροχο στην αρχή.. Η ζυγαριά δείχνει σήμερα 80 κιλά.... στόχος να κατεβει στα 73...Κομμένες οι πολλές μπίρες....εκτός ειδικών περιστάσεων... Φίλος θα γίνω με τις Σουρωτές
http://www.dailymile.com/people/perivleptos/entries/29671333?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=workout&ur_id=MjM5NTA6MQ%3D%3D
http://www.dailymile.com/people/perivleptos/entries/29671333?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=workout&ur_id=MjM5NTA6MQ%3D%3D
Τρίτη 22 Ιουλίου 2014
Πάμε ROUT με το EKYZ
Με την θετική ενέργεια και την αμέριστη συμπαράσταση
των φίλων του ΕΚΥΖ ( Εκπαιδευτικό Κέντρο Υποστήριξης Ζωής)
ξεκινάει η προσπάθεια για τον επόμενο μεγάλο αγώνα.
Ευχαριστώ!!!
Μπλουζάκια τεχνικά έτοιμα !! |
Δευτέρα 21 Ιουλίου 2014
Κυριακή 20 Ιουλίου 2014
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)