Πέμπτη, 18 Σεπτεμβρίου 2014

Τελικά πλάνα...

"Σφίγγω" λίγο τους χρόνους στα πρώτα χιλιόμετρα για να έχουμε περιθώριο για τα τελευταία...
η διαδρομή χωρισμένη σε 4 τμήματα των 41 χιλιομέτρων
Α. Χαιντού - Ζαρκαδιά  07:10   ( στάσεις 15')
Β. Ζαρκαδιά - Πυραμίδα 10:20 ( στάσεις 20'+40' = 1:00)
Γ. Πυραμίδα Ζαρκαδιά 09:35 ( στάσεις 15')
Δ. Ζαρκαδιά - Χαιντού 12:55 (στάσεις 25'+15' = 40')

Συνολικά 40 ώρες ( από τις οποίες σε στάσεις 2:10)
'




Κυριακή, 14 Σεπτεμβρίου 2014

Wave running 2014

Wave running 2014
Την Κυριακή 14 του Σεπτέμβρη τρέξαμε σε ένα διαφορετικό, αλλιώτικο αγώνα πάνω στο κύμα....
Αρχαία Άβδηρα - Κεραμωτή, 28 δύσκολα χιλιόμετρα λόγω του νοτιά που έβγαζε το κύμα ψηλά και βούλιαζε αρκετά!! 
Η Μαρίνα, η μια και μοναδική γυναικεία συμμετοχή στον αγώνα. 
Εδώ η διαδρομή του αγώνα > http://el.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7797078 

μια από τις 2 χελώνες που βρήκαμε στην διαδρομή :-(


Είχε ποικιλία η διαδρομή!!!

Διασταυρώσαμε αρκετά ρέματα.....

Δύσκολο το πεδίο....

Όμορφες παραλίες...

Απο το 10ο έως το 18ο χλμ συνήθως ήμασταν πάνω στο κύμα...δύσκολο!

Τον Νέστο τον περάσαμε με βάρκα....


στον τερματισμό.... (photo Pirgelis John)
ή "Στάσουυυυ ....μύγδαλα!!!"

(Photo Drosos Drosos)


Παρασκευή, 12 Σεπτεμβρίου 2014

Τα "σκονάκια" ετοιμάζονται....

Χωρίστηκε η διαδρομή σε 4 τμήματα των 41 χιλιομέτρων....
Το πλάνο βγήκε με στόχο τον έγκυρο τερματισμό σε 40 ώρες...

Συμπεριέλαβα και τις καθυστερήσεις στους σταθμούς τροφοδοσίας (15 λεπτά) και στα 2 dropBags (40 λεπτά)
Στους σταθμούς και στα dropBags φαίνονται οι χρόνοι άφιξης και αναχώρησης

15' Πρασινάδα-1
15' Ζαρκαδιά-1
40' Κρούσοβο db
15' Γιουμουρλού
40' Ζαρκαδιά-2 db
15' Πρασινάδα-2
-------------------
Συνολικός χρόνος "καθυστερήσεων" σε σταθμούς 2:20

Δεν σκέφτηκα να κάνω ένα πιο "σφιχτό" πλάνο γιατί με βοηθά περισσότερο στην ψυχολογία να βλέπω ότι κερδίζω κάποια λεπτά σε κάθε cp ώστε αυτά να τα αξιοποιήσω σε επόμενη φάση που θα χρειαστεί...





1η γραμμή : ώρα της ημέρας  και Ημέρα ή Νύκτα (μαύρο)
2η γραμμή : Χιλιόμετρο σημείου, Ενδιάμεσα χιλιόμετρα, Ενδιάμεσος χρόνος
3η γραμμή: Προφίλ, σταθμοί , Συνολικός χρόνος, Όρια αποκλεισμού (κόκκινο)
4η γραμμή: Χιλιομετρική απόσταση

Θα χαρώ να διαβάσω παρατηρήσεις, σχόλια και επισημάνσεις :-)