Σάββατο, 16 Αυγούστου 2014

Πέμπτη, 14 Αυγούστου 2014

Χορτιάτης 21Κ | 3:14 | 9:14 | 76.3Κ

Χορτιάτης Χ2 . Αρκετά δροσερά στα μονοπάτια του Χορτιάτη. Μοναχους μοναχους σήμερα. Κλασικά όμως μεσημεριανή επιβράβευση με μπίρες και αλμυρά με τον Χρήστο και τον κουμπάρο!

Αύριο ξεκούραση!!
Καλή Παναγιά!
http://connect.garmin.com/activity/564856604

Τετάρτη, 13 Αυγούστου 2014

Πλατανάκια 13Κ Χωραφούδια 11Κ | Κ76,1

Πρωινή περιπατητική βόλτα με τον Χρήστο από Φράγμα Θέρμης μέχρι τα Πλατανάκια, Ζέστη πολύ σκιά ελάχιστη.  Μπίρες και HotDog η ανταμοιβή μας.
Το απογευματάκι το κλασικό 11άρι, χαλαρά. Οι παλμοί μια χαρά... Ελάχιστο νερό.


Τρίτη, 12 Αυγούστου 2014

Χορτιάτης 12Κ Χωραφούδια 11

23 χιλιόμετρα σήμερα το κοντερ...
Ωραία και η σημερινή μας βόλτα ανάβαση στον Χορτιάτη! Πιο πολλοι σήμερα!! MariaChristos και Minnie ! Η ζέστη σήμερα μας ταλαιπώρησε!!! 
Μεσημεριανό μπανάκι και αργα το απόγευμα το κλασικό 11αρι με την Μαρίνα.. 



Δευτέρα, 11 Αυγούστου 2014

Χορτιάτης 12Κ και Χωραφούδια 20Κ

32 χιλιόμετρα έγραψε σήμερα το κοντέρ. Πρωινή βόλτα ανάβαση στον Χορτιάτη με τον αδελφό Χρήστο και παρέα σκίουρους, κίσσες, γερακίνες και κοκκινολάιμηδες.
Χωριό - Ρανταρ - ΣΕΠ - χωριό , ο κύκλος βγηκε 12 χιλιόμετρα όμορφης διαδρομης.
Επιβράβευση την προσπάθειας μια πίτσα μαργαρίτα και παγωμένες kaiser.
Τιμωρία για την μεσημεριανή κρεπάλη, το βραδυνό 20αρι στα χωραφούδια. τα πρώτα 11 με την Μαρίνα και άλλα 9 μονος νύχτα πια...
Αυριο πάμε πάλι βουνο...

Σάββατο, 9 Αυγούστου 2014

Χωραφούδια, 11.2Κ | 01:20:00 | 7:08 | Κ76.7

Χαλαρά με την Μαρίνα... οι παλμοί κάτω των 140. Στα χωραφούδια αποφάσισαν να ποτίζουν τους δρόμους μπας και γίνουν μεγαλύτεροι... λάσπη πολύ... παράκαμψη στην παράκαμψη, μέσα από τα βαμβάκια... παπούτσια βαριά... τέλος πάντων .. το καρπούζι μετά η καλύτερη αποκατάσταση

Παρασκευή, 8 Αυγούστου 2014

Χωραφούδια, 11.2Κ | 01:06:40 | 5:57 | Κ76.7

Μια χαρά βγήκε και σήμερα παρά την κούραση. Ξεκινάει η άδεια!!!  και μαζί της και οι μεγάλες αργές τρεχάλες!!  
Μιας και έπεσαν κάτι περιττά κιλά πήγα και εγώ να πάρω κανένα καινούργιο τζηνάκι... ένα νούμερο μικρότερο παρακαλώ.... πολύ άνετο στην μέση μα στις γάμπες θέλει φάρδεμα... το πήρα και ελπίζω να με κάνει σε λίγες μέρες :-)
Αύριο με την Μαρίνα πιο μακρυά και πιο αργά



Πέμπτη, 7 Αυγούστου 2014

Αμμουδιά, 5Κ | 00:33 | 6:36 | Κ76.4

Θάλασσα, μπανάκι, τρέξιμο ξυπόλυτοι στην αμμουδιά... σήμερα πήγαμε με τ' αυτοκίνητο... αύριο τρέχοντας.
Παλμοί ηρεμίας 43| Κιλά 76,4 Πρώτη φορά τόσο χαμηλά τα τελευταία χρόνια!!!

Τετάρτη, 6 Αυγούστου 2014

Χωραφούδια, 11.2Κ | 01:04:50 | 5:47 | Κ77.1

Στα χωραφούδια, το γρήγορο της βδομάδας. Βγήκε καλά πάρα την δίαιτα....  ο καιρός ιδανικός, συννεφιά. Νερό ελάχιστο.
Το ανηφορικό  μέχρι και το 7ο στο 6 και η κατηφοριά μετά λίγο πιο ζόρικα, γιαυτό και οι παλμοί ανέβηκαν άνω των 140. (max 151)

Παλμοί ηρεμίας 44 | κιλά 77,1 > αύριο θα δείξει 76,?




Κυριακή, 3 Αυγούστου 2014

Χαιντού, 15Κ | 02:05 | 8:20 | Κ78.4

Εκπαιδευτικό διήμερο των εθελοντών του ROUT στο δασικό χωριό του Ερύμανθου. Φτηνά την γλίτωσα και γύρισα μόνο με ένα κιλό επιπλέον. Σάββατο απόγευμα ανέβασμα στο παρατηρητήριο και επιστροφή από τον Γερμανό μέσα στην μαγική νύχτα. Κυριακή πρωί με σούπερ παρέα πήγαμε τα πρώτα 7 χιλιόμετρα του αγώνα μέχρι το κιόσκι του μονοπατιού προς τον καταρράκτη και επιστροφή.. παράκαμψη στο Haidou Kid's trail και γρήγορα για καφέ!!! Εκεί πάνω δεν κουράζεσαι να τρέχεις... το κακό είναι ότι ανοίγει η όρεξη....και αν μάλιστα είσαι με σούπερ παρέα... ξεφεύγεις :-)